Zimą panuje zmienna aura pogodowa – od słonecznych nieco wiosennych dni, aż po srogie mrozy. Jak się przygotować na powrót zimy, aby w pełni cieszyć się jej urokiem? Zacznij od zorganizowania swojej garderoby oraz przygotowania organizmu. W artykule znajdziesz garść porad, które Ci w tym pomogą.
Artykuł sponsorowanySpis treści
Ubrania domowe, które zapewnią Ci przytulną zimę
Nie masz ochoty wychylać głowy zza kołdry, a może panująca na zewnątrz niska temperatura wychłodziła Cię do szpiku kości? Na iście zimową aurę warto przygotwać sobie zestaw odzieży, który zapewni dodatkowe ciepło podczas najzimniejszych dni w roku.
Komplet dresowy
Dresy to obowiązkowa pozycja dla każdego, kto stawia wygodę na pierwszym miejscu. Na zimę warto wybrać oddychający materiał o dobrej izolacji cieplnej, taki jak na przykład wełna. Dres wełniany pomaga utrzymać ciepło, jednocześnie pozwalając ciału na swobodne ruchy, dzięki czemu możesz z łatwością wykonywać codzienne czynności domowe.
Szlafrok
Poszukaj takiego, który jest wykonany z miękkich tkanin, takich jak frotte lub flanela. Materiał ten jest ciepły, a dodatkowo bardzo przytulny. Szlafroki dostępne są w wielu fasonach, kolorach oraz gramaturach. Z pewnością znajdziesz model, który idealnie wpasuje się w Twoje zimowe potrzeby.
Ciepłe kapcie
Kapcie są niezbędnym elementem utrzymującym stopy w cieple podczas chłodniejszych miesięcy. Szukaj tych z grubą podeszwą i pluszową wyściółką w środku – to pomoże utrzymać Twoje stopy w komforcie, nawet jeśli chodzisz w nich przez cały dzień!
Piżama
Podczas wyboru piżamy warto pamiętać, że powinna ona utrzymywać ciepło ciała jak i zapewniać komfort snu. Szukaj zestawów wykonanych z materiałów takich jak bawełna lub flanela. Piżama damska, która sprawdzi się w zimowe miesiące powinna posiadać długie rękawy oraz nogawki.
Koszula nocna
Koszule nocne są kolejną świetną opcją, jeśli szukasz czegoś lekkiego, a zarazem przewiewnego. Jeśli cenisz wygodę postaw na fasony o luźnym kroju, które nie przylegają blisko ciała. Damskie koszule nocne są często wygodniejsze niż piżamy, a do tego są świetnym wyborem dla kobiet, które uwielbiają podkreślać swoje wdzięki.
Odzież do wyjścia na zewnątrz
Twoja zimowa garderoba powinna być przygotowana na wszelkie kaprysy zimy – zarówno na srogie mrozy jak i dodatnie temperatury.
Buty zimowe
Buty nie tylko chronią Twoje stopy przed zimnem i wilgocią, ale także zapewnią dodatkową trakcję na oblodzonych powierzchniach. Na zimę świetnym wyborem bedą buty ze skórzaną cholewką. Materiał ten nie ulega odkształcaniu, dobrze się prezentuje, a do tego wytrzymuje długie lata. Jeśli szukasz alternatywny dla skóry, warto postawić na buty z membraną Gore-Tex. Buty wyposażone w tą technologię zapewniają wodoodporność i wiatroszczelność, a jednocześnie umożliwiają swobodne oprowadzanie wilgoci z wnętrza buta.
Kurtka
Wybierz model ocieplany puchem lub z dodatkiem włókiem syntetycznych, które pomagają zatrzymywać ciepło. Jeśli szukasz kurtki odpornej na ekstremalne warunki atmosferyczne, zwróć uwagę na parametry wodoszczelności oraz oddychalności, wyrażonych liczbowo. Dla zobrazowania kurtka o parametrze wodoodporności 10 000 oznacza, że jeden m2 materiału jest w stanie utrzymać 10 000 mm słup wody bez przemoknięcia. W przypadku oddychalności, wartość 10 000 oznacza, że jeden m2 kurtki jest w stanie odprowadzić 10 000 gram wilgoci w ciągu doby. Na opisane parametry kurtki warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli zamierasz jej używać podczas długich spacerów lub uprawiania sportów zimowych.
Bielizna termoaktywna
Kiedy na zewnątrz panują bardzo niskie temperatury, kluczowe dla komfortu jest warstwowe zakładanie ubrań. Pierwszą warstwą powinna być bielizna termoaktywna, która zapewnia ciału izolację cieplną, a jednocześnie umożliwi swobodne oprowadzanie wilgoci. Najpopularniejszym materiał na ten rodzaj odzieży jest poliamid z dodatkiem elastanu. Połączenie obu włókien zapewnia dobrą izolację, przylegania ubrania do ciała oraz umożliwia swobodne poruszanie się.
Jeśli preferujesz naturalne włókna najlepszym – choć kosztownym – wyborem będzie wełna merynosów. Wełna merino świetnie oprowadza wilgoć, nie wchłania zapachów, a do tego skutecznie zatrzymuje ciepło.
Czapka, szalik i rękawiczki
Materiały, z których są wykonane, powinny być oddychające, ale jednocześnie zapewniać wystarczającą izolację, aby Twoje ciało nie traciło zbyt wiele ciepła, gdy jest wystawione na działanie niskich temperatur. Szukaj czapek, szalików i rękawiczek wykonanych z naturalnych włókien, takich jak wełna owcza, kaszmir lub wełna merino.
Przygotuj organizm na powrót zimy
Jeśli chodzi o przygotowanie organizmu do zimy, kluczem jest właściwe odżywianie się. Jedzenie produktów bogatych w składniki odżywcze wspomaga układ odpornościowy oraz zapewnia organizmowi niezbędną energię.
Zacznij od zaopatrzenia się w owoce, warzywa, pełne ziarna, chude białka i zdrowe tłuszcze, takie jak awokado i orzechy. Produkty te są pełne witamin, minerałów i niezbędnych kwasów tłuszczowych, które pozytywnie wpływają na zdrowie, urodę oraz samopoczucie. Dodatkowo, pamiętaj o piciu dużej ilości wody każdego dnia. Odwodnienie może powodować zmęczenie, bóle głowy i suchość skóry.
Kolejnym sposobem na przygotowanie się do zimy jest wykonywanie takich czynności jak spacery na świeżym powietrzu oraz pływanie w zimnej wodzie. Regularne wystawianie się na działanie zimnych temperatur pomaga zwiększyć odporność i wzmacnia układ krążenia. Zacznij od krótkich spacerów, a po ciepłej kąpieli weź krótki, zimny prysznic, stopniowo wydłużając czas jego trwania.
