Co zrobić, żeby paznokcie szybciej rosły? 10 domowych sposobów

Jeśli chodzi o paznokcie, każdy chce, aby wyglądały dobrze. Ale co z długością? Wiele osób doświadcza powolnego wzrostu paznokci, co może być niezwykle frustrujące. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją kroki, które możesz podjąć, aby Twoje paznokcie rosły szybciej. W artykule znajdziesz przyczyny powolnego wzrostu paznokci oraz 10 domowych sposób na przyśpieszenie ich wzrostu.

Przyczyny słabych i wolno rosnących paznokci

Pierwszym krokiem do tego, aby Twoje paznokcie rosły szybciej jest zrozumienie ich obecnego stanu zdrowia.

• Przyjrzyj się swoim skórkom i upewnij się, że są one zdrowe. Jeśli są suche, popękane lub zbyt wrażliwe to może to być oznaką choroby takiej jak infekcja grzybicza, łuszczyca lub nawet cukrzyca. Ważne jest, aby wykluczyć wszelkie schorzenia przed zastosowaniem domowych sposobów na wzrost paznokci.
• Kolejną przyczyną mogą być zmiany hormonalne lub aktualnie przyjmowanie leki.
• Warto również przyjrzeć się pielęgnacji: jak często nakładasz lakier, czy robisz przerwy między malowaniem oraz czy prawidłowo je obcinasz i zabezpieczasz.
• Inne przyczyny to: genetyka, wiek, środowisko (poziom wilgotności), dieta (niedobór witamin, minerałów oraz makroskładników)

Domowe sposoby na przyspieszenie wzrostu paznokci

Kiedy już dowiesz się dlaczego twoje paznokcie nie rosną tak szybko jak byś chciała, istnieją pewne domowe sposoby na przyspieszenie ich wzrostu. Należą do nich: spożywanie pokarmów bogatych w niezbędne witaminy i minerały takie jak żelazo, wapń, cynk, magnez, białko; nakładanie maseczki; stosowanie olejku do skórek; noszenie rękawiczek podczas wykonywania prac domowych; unikanie ostrych chemikaliów oraz regularne stosowanie preparatów wzmacniających paznokcie.

1. Używaj zmywacza bez acetonu

Używanie zmywacza z acetonem skutecznie usuwa lakier, jednak na dłuższą metę może być szkodliwy. Aceton usuwa bowiem z paznokci naturalne olejki, przez co stają się one suche i łamliwe. To natomiast może prowadzić do uszkodzenia płytki paznokci prowadząc do zwiększonego ryzyka rozwoju grzybów i bakterii. Aby chronić paznokcie przed zniszczeniem, wybierz zmywacz bezacetonowy.

2. Stosuj odżywkę do paznokci

Zanim użyjesz lakieru, nałóż na paznokcie odżywkę. Taki zabieg wzmocni płytkę, a także przedłuży żywotność lakieru. Świetnie sprawdzą się produkty zawierających witaminę A i E oraz wyciągi roślinne z żeń-szenia i aloesu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty warto stosować odżywkę przez minimum kilka dni, robiąc w tym czasie przerwę od nakładania lakieru. Dzięki temu Twoje paznokcie będą miały czas na właściwą regenerację.

3. Przygotuj domową maseczkę

Kolejnym sposobem na przyśpieszenie wzrostu paznokci oraz ich wzmocnienie jest stosowanie maseczek domowej roboty. Do wyboru jest wiele naturalnych produktów, takich jak oliwa z oliwek, olej lniany, olej rycynowy, a nawet jajka! Wymieszaj dowolną kombinację składników do powstania pasty, a następnie rozprowadź ją na płytce paznokci. Pozostaw na 10 minut, a następnie zmyj ciepła wodą. Taką maseczkę możesz nakładać 1-2 razy w tygodniu.

4. Regularnie używaj kremu do rąk

Jedną z najprostszych rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoje paznokcie rosły szybciej jest regularne używanie kremu do rąk. Krem do rąk pomaga utrzymać skórki i skórę wokół paznokci nawilżoną i miękką. Dzięki temu nowej tkance paznokci łatwiej jest przebić się przez powierzchnię skóry.

5. Suplementuj biotynę

Biotyna jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który pomaga promować zdrowy wzrost włosów i paznokci. Przyjmowanie suplementów biotyny lub spożywanie pokarmów bogatych w biotynę może pomóc przyspieszyć proces wzrostu zarówno włosów, jak i paznokci. Dzienna dawka, które zapewni solidne wsparcie wynosi około 2.5 miligrama dziennie.

6. Zadbaj o swoją dietę

Żywienie na ogromny wpływ na zdrowie oraz wygląd – w tym stan paznokci. Dieta powinna bazować na nieprzetworzonych produktach, a także zawierać niezbędne makro i mikroskładniki. Składniki, które mają kluczowy wpływ na zdrowie i wzrost paznokci:

• Witamina D: pomaga w absorpcji wapnia i wspiera wzrost mocnych paznokci,
• Witamina C: zwiększa produkcję kolagenu, który pomaga wzmocnić paznokcie,
• Witamina E: wspomaga wzrost paznokci i chroni je przed złamaniem,
• Biotyna: zwiększa wytrzymałość i grubość paznokci,
• Cynk: pomaga utrzymać zdrowe i mocne paznokcie,
• Żelazo: niezbędne dla wzrostu i wytrzymałości paznokci,
• Kwasy tłuszczowe omega-3: odżywiają paznokcie od wewnątrz, wspomagając ich ogólne zdrowie,
• Kwas foliowy: wspomaga produkcję komórek paznokciowych i sprzyja tworzeniu się zdrowego łożyska,
• Białko: pomaga utrzymać mocne paznokcie poprzez dostarczanie im niezbędnych składników odżywczych,
• Krzem: pomaga wzmocnić i utwardzić paznokcie, nadając im błyszczący połysk,
• Wapń: niezbędny do wzrostu paznokci, pomaga utrzymać silne i zdrowe paznokcie.

Upewnij się również, że pijesz dużo wody w ciągu dnia – przynajmniej 2 litry dziennie. Pomoże to utrzymać ciało w stanie nawodnienia, a także zapewni optymalne warunki do prawidłowego wchłania się niezbędnych składników odżywczych przez organizm.

7. Pij napary ziołowe

Napary ziołowe mogą być niezwykle pomocne, jeśli chodzi o wzmocnienie i odżywienie paznokci.

• Skrzyp polny: bogaty w krzemionkę, ten napar może pomóc w regeneracji komórek i wzmocnić paznokcie.
• Nasiona kopru włoskiego: zawiera żelazo, cynk, selen i magnez, które są niezbędnymi minerałami dla zdrowia paznokci.
• Łopian: pomaga zwiększyć krążenie, a tym samym zwiększa dopływ składników odżywczych do paznokci.
• Pokrzywa: pełna witamin A i K, a także wapnia i magnezu, który wzmacnia słabe, łamliwe paznokcie.

Poza piciem naparu możesz przygotować kąpiel ziołową dla swoich paznokcie. Napełnij miskę ciepłą wodą i dodaj po jednej łyżeczce suszonego rozmarynu, korzenia łopianu i ziela skrzypu.

Opcjonalnie możesz dodać również kilka kropel olejku rycynowego lub oliwy z oliwek. Mocz ręce w tej mieszance przez 10 minut, a następnie dokładnie spłucz i osusz.

8. Przestań obgryzać paznokcie

Obgryzanie paznokci to powszechny nawyk wielu osób. Niestety, może on uszkodzić krawędzie łożyska paznokcia i uniemożliwić prawidłowy wzrost. Jeśli zdarza ci się nieświadomie i mimowolnie obgryzać paznokcie, nałóż na nie żel aloesowy. Jego gorzki smak skutecznie przypomni Ci, aby ich nie obgryzać. Alternatywnie możesz użyć olejku z drzewa herbacianego lub soku z cytryny.

9. Zamiast obcinać paznokcie, używaj pilnika

Użycie pilnika do skrócenia paznokci jest korzystniejsze, niż korzystanie z nożyczek lub cążków. Wybierz pilnik drobnoziarnisty, aby delikatnie wygładzić wszelkie szorstkie krawędzie bez uszkadzania podstawy łożyska paznokcia. Piłując pamiętaj, aby robić to zawsze w jedną stronę.

10. Używaj rękawiczek

Ostre środki chemiczne znajdujące się w domowych środkach czystości mogą pozbawić Twoje dłonie naturalnych olejków i z czasem osłabić paznokcie. Dlatego zawsze pamiętaj o noszeniu rękawic ochronnych podczas szorowania blatów czy mycia podłóg! Jest to szczególnie ważne przy uszkodzonych paznokciach. Wilgoć, zanieczyszczenia oraz chemia może prowadzić do rozwoju chorób paznokci.

Podsumowanie

U zdrowych osób paznokcie rosną około 3.5 milimetra na miesiąc. Jeśli Twoje paznokcie rosną wolniej lub są w słabej kondycji to warto się im przyjrzeć nieco bliżej. Nie jest to jedynie kwestia estetyczna – ich stan w pewnym stopniu odzwierciedla również Twoje zdrowie.